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viernes, 9 de febrero de 2018

SER ZURD@ EN UN MUNDO DE DIESTR@S

Hoy me ha dado por aquí… ¿Por qué hay gente zurda o diestra?

Fátima y la Fisioterapia. Fisioterapeuta o Fisio a domicilio en Oviedo. Niño escribiendo con la mano izquierda.

Primero contaros, que yo tengo la suerte de tener unos padres que cuando empecé a coger por primera vez una cuchara, un lápiz o un peine, me permitieron hacerlo con la mano izquierda, que era con la que yo quería comer, garabatear o peinarme..., por lo que soy “zurda”.
 
En la EGB, gracias a Dª. Isabel, aprendí a coger el bolígrafo de la manera correcta, con una buena postura de dedos, mano, brazo y espalda, eso sí, mucha caligrafía tuve que hacer.

Deciros que nunca me ha causado ningún trauma, eso sí, anécdotas muchas:
  • “Llegar a casa del colegio con el borde del dedo meñique azul, del famoso boli BIC”.
  • “Como me prestaba jugar al futbol con los niños, meter la pierna izquierda y robarles la pelota”.
  •  “En el instituto, yo hacía los exámenes en la mesa del profesor, porque no había mesas de paleta para zurdos, pero yo creo que era hasta más fácil copiar, porque veías de cara a todos tus compañeros”.
  • Típico amigo que en una cena te dice: “como eres zurda te sientas en esa esquina para que no molestes”, lo que él no sabía es que me encanta presidir la mesa.
  • Además, luego, cuando te ven escribir y en mi caso totalmente legible, la gente pone una cara de asombro y admiración y a continuación te sueltan: “Es que los zurdos sois mucho más inteligentes” y con eso, ya eres Feliz el resto del día.
La base está en nuestro cerebro.
  • El hemisferio cerebral que más trabaja en mi cabecita es el derecho, que es el que controla el lado izquierdo del cuerpo, se relaciona con la creatividad, trabaja aspectos intuitivos, tridimensionales, con el todo, no con el detalle, visualiza, memoria para la gente, cosas y experiencias, espontaneidad de sentimientos. La parte más importante para los pintores, diseñadores, artistas...
  • El hemisferio izquierdo controla el lado derecho del cuerpo, se relaciona con el trabajo lógico, de análisis, controla el diálogo, la gramática, la información matemática, analiza, evalúa, memoria para las palabras y números. Es el lado de los lingüistas, analistas y matemáticos…
En ocasiones ambas se utilizan estrechamente y es imposible decir cual está funcionando y por ejemplo en las tormentas de ideas (Brainstorming) primero se utiliza el derecho para juntar todas las ideas y luego el izquierdo para evaluarlas.

Lo ideal sería un equilibrio entre ambos lados, personas como Albert Einstein y Leonardo da Vinci consiguieron ese equilibrio.

Fátima y la Fisioterapia. Fisioterapeuta o Fisio a domicilio en OviedoEn mi época escolar, desarrollar el hemisferio derecho era una pérdida de tiempo: Dedicarse al arte, a la música, a la creatividad, no nos ofrecían ningún estímulo creativo.

Así que si conocéis algún niñ@ que apunte maneras a ser zurd@, nada de impedírselo y potenciar esos dos hemisferios, porque por todos es sabido que: “El cerebro cuanto más lo entrenamos, más se fortalece y mejor se mantiene” y si no usamos ambos lados estamos perdiendo parte de nuestro potencial. 

Espero os haya gustado.




Fátima

jueves, 8 de febrero de 2018

CONSEJOS AL ORDENADOR

Que levante la mano, quién no ha tenido dolor de espalda después de estar trabajando en la oficina o entretenido con el ordenador en internet...


Fátima y la Fisioterapia. Fisioterapeuta o Fisio a domicilio en Oviedo. Se puede evitar el dolor de espalda en el ordenador con estiramientos y si ya lo tienes con sesiones de Fisioterapia

Aquí os dejo unas consejos que tod@s sabemos pero no los practicamos… 

Fátima y la Fisioterapia. Fisioterapeuta o Fisio a domicilio en Oviedo. Consejos al ordenador: Distancia de la mesa y la silla al monitor, posiciones de la cabeza, cuello, antebrazos, muslos
1. La distancia entre el monitor y los ojos debe ser de 45 a 70 cm dependiendo del tamaño del mismo.
2. La cabeza y el cuello deben estar en posición recta, los hombros relajados, los brazos en vertical y la espalda apoyada en el respaldo.
3. El antebrazo y la mano formando una línea recta y paralelos al suelo.
4. Los codos deben estar pegados al cuerpo y flexionados a 90º. 
5. El respaldo de la silla debe estar en vertical y en contacto permanente con la espalda. 
6. Los muslos deben estar paralelos al suelo y formando un ángulo de 90 º o un poco mayor con el resto de la pierna. 
7. La parte superior de la pantalla debe estar alineada con los ojos.
8. El monitor debe estar en vertical o ligeramente inclinado para evitar reflejos. 
9. La mesa debe tener una altura ligeramente inferior a la que quedan las manos y la distancia del teclado al borde de la mesa debe ser superior a 10 cm para poder apoyar los antebrazos. 
10. Es recomendable un reposapiés, para tenerlos ligeramente elevados y en su defecto, apoyar la planta del pie totalmente en el suelo.

También deciros que es muy importante una buena silla de trabajo (tipo oficina):
  • Regulable en altura para adaptarla a la mesa y con un respaldo alto, acolchado y con refuerzo en la zona lumbar. En caso de no tenerlo, colocar un cojín, para que la espalda esté recta y apoyada atrás. 
  • Sin ruedas o que estas estén bloqueadas, para evitar que en un despiste se mueva la silla y adoptemos sin darnos cuenta una mala postura.

Otras recomendaciones no menos importantes:

  • Realizar pausas de unos minutos, cada hora frente a la pantalla, levantándose de la silla y dando un corto paseo, para que relajen tanto los músculos de la espalda como los de las piernas.  
  • Hacer ejercicios de relajación visual: parpadear, mirar hacia otro lugar de una distancia mayor de la que existe entre tú y la pantalla.
  • Realizar estos estiramientos de la musculatura cervicodorsal que ahora os voy a detallar.
    Fátima y la Fisioterapia. Fisioterapeuta o Fisio a domicilio en Oviedo. Estiramientos de cuello para el dolor de espalda

    Espero os sea de ayuda.

Fátima