Estos dos últimos meses he tratado dos roturas de fibras: una de la musculatura isquiotibial (cara posterior del muslo) y la otra del tríceps braquial (cara posterior del brazo).
La función de los músculos es contraerse y
elongarse para producir movimientos, en la Rotura
de Fibras también llamada Desgarro
Muscular, lo que ocurre es que se rompen las fibras que los componen,
siendo por tanto muy incapacitante y doloroso.
CAUSAS
- Contusión o golpe.
- Cuando el músculo se estira más allá de su propia capacidad, en una caída.
- Tras una contracción rápida y brusca, aumentando las posibilidades, si el músculo está fatigado y no se ha calentado lo necesario, como podría suceder durante la práctica deportiva.
En el
primer caso, había sido por una caída y en el segundo practicando crossfit.
SÍNTOMAS
- Dolor punzante y localizado, el paciente refiere haber sentido una “pedrada”, de hecho la rotura de fibras de gemelo la llamamos “el síndrome de la pedrada”.
- Dolor a la palpación y a la contracción.
- Inflamación.
- Hematoma, dependiendo del grado de la rotura, puede no aparecer por ser pequeña o profunda y si aparece suele ser pasadas varias horas o algunos días.
¿CUÁNTO TARDA UNA ROTURA DE FIBRAS EN CURAR?
Pues depende de muchas
variables: el grado de la lesión, la edad del paciente, su estado físico, el
músculo afectado… Nunca antes de 20 días pero para hacernos una idea, la
medía sería la siguiente:
·
Grado I o leve: entre 2 semanas y 3 semanas.
·
Grado 2 o moderado: entre 3 semanas y 1 mes.
·
Grado 3 o grave: más de 1 mes
TRATAMIENTO
Lo más
precoz posible, ya que mejorará antes, por lo que visitar al fisioterapeuta
para que valore y trate la lesión, es lo más aconsejable.
FASE AGUDA
En casa
- Reposo relativo.
- Aplicar frío durante las primeras 48-72 h para bajar la inflamación y evitar un sangrado exagerado.
- Media compresiva.
T. Fisioterápico
- El TENS (analgésico) y el Ultrasonido (analgésico y antiinflamatorio).
- Masaje drenante.
- Movilizaciones pasivas suaves.
- Seguir con las recomendaciones de casa.
FASE DE RECUPERACIÓN
- Sustituiremos el frío por frío y calor (pinchar y os explico cómo se hace).
- Continuaremos con el T. Fisioterápico añadiendo ejercicios de fortalecimiento, siguiendo la regla del “no dolor”, y aumentando progresivamente en intensidad y frecuencia.
PREVENCIÓN
- Si realizar deporte debes realizar un calentamiento previo que incluya todas las articulaciones, desde la cabeza hasta los pies.
- Recuerda que los estiramientos sirven para despertar al músculo, son necesarios antes y después del ejercicio.
- Escucha y respeta lo que tu cuerpo te dice, no te excedas cuando el músculo está fatigado.
- Recuerda hidratarte bien y tener unos buenos hábitos alimentarios
En definitiva un buen “Entrenamiento
Invisible”.
CONCLUSIÓN
Las
roturas de fibras tienen un periodo mínimo de recuperación y es muy importante respetar
las fases de tratamiento porque…….
¡¡¡¡Una
rotura de fibras mal tratada es una lesión crónica!!!
Por no hablar de complicaciones como el encapsulamiento
o calcificación del hematoma o la rotura de la fascia que envuelve el músculo
que puede producir una hernia muscular, pudiendo incluso necesitar tratamiento
quirúrgico…..
Fátima
