FISIOTERAPIA Y FIBROMIALGIA

Durante años la Fibromialgia fue una gran desconocida. Recuerdo a una de las primeras pacientes que yo traté que me dijo: "Me duele desde la punta del pelo hasta las uñas de los pies". 
Os puedo asegurar que la Fisioterapia ayuda a aliviar y tratar el dolor y mejora la calidad de vida de las personas que la tienen. 

Hoy en día un 2-4 % de la población española lo padece y el 80-90 % de los casos diagnosticados son mujeres.

¿Qué es?

La Fibromialgia fue reconocida como enfermedad por la OMS en 1992 y es un síndrome clínico cuya característica principal es un dolor musculoesquelético crónico generalizado.

 

¿Cuáles son sus causas?

 

No se conoce la causa exacta, hay personas que la desarrollan sin causa aparente, otras tras una infección bacteriana o viral, un accidente de automóvil o tras enfermedades como la artritis reumatoide o el lupus eritematoso. Hay estudios que dicen que no causan la Fibromialgia sino que despiertan alguna anomalía fisiopatológica latente.

 

¿Qué se siente?

• Principalmente DOLOR, refieren que “les duele todo”. El dolor es tipo: ardor, quemazón, desazón, como “si se le clavase algo” y varía según la hora del día, la actividad realizada, los cambios de tiempo, la falta de sueño, el estrés…

• RIGIDEZ GENERALIZADA, sobre todo al levantarse por las mañanas y tras periodos prolongados de reposo.

• SENSACIÓN DE HINCHAZÓN en pies y manos, que no suele objetivarse externamente.

• HORMIGUEOS en brazos y piernas poco definidos que afectan de forma difusa sobre todo a las manos.

También puedes sentir: dolor de cabeza o en las sienes y la cara, fatiga, calambres, pérdida de fuerza, alteración del sueño, malestar abdominal, Síndrome de las Piernas Inquietas, cansancio, Síndrome del Intestino Irritable, sequedad en la boca y los ojos, mala tolerancia al esfuerzo, ansiedad o depresión y un largo etc.

 

¿Cómo se diagnostica?

 

Es una enfermedad reumatológica por lo que debería ser el Reumatólogo el encargado de su diagnóstico y tratamiento médico. 

Estas personas suelen tener previamente un largo peregrinar por distintos médicos al no haber una prueba exacta para su diagnóstico.

Se puede diagnosticar en base a los criterios descritos por el Colegio Americano de Reumatología (1990), aunque algunos especialistas los cuestionan como insuficientes:

• Dolor a la presión en al menos 11 puntos de los 18 años sensibles situados de forma específica a lo largo del cuerpo.

• Dolor crónico, generalizado de más de 3 meses, descartando la existencia de otras patologías.

Las radiografías y las pruebas de laboratorio no suelen mostrar alteraciones, el diagnóstico es en base a la historia clínica y el examen físico del paciente.

 

¿Cómo ayuda la Fisioterapia?

El objetivo del tratamiento es aliviar los síntomas para conseguir una mejora de la calidad de vida, debe ser siempre individualizado por las características propias de cada persona.

• El Ultrasonido y la Masoterapia relajan la musculatura y calman el dolor junto con la Radiación Infrarroja.

• El TENS es una corriente analgésica.

• La Terapia Miofascial realizada de forma suave relaja las tensiones de los tejidos.

• Técnicas de Estiramientos suaves.

• El Ejercicio Terapéutico fortalece y oxigena la musculatura.

Junto con la Fisioterapia es muy importante tomar la medicación prescrita por el Reumatólogo, así como también es conveniente en algunos casos, la psicología para aprender a convivir con el dolor.

 

Recomendaciones

• Caminar, nadar, pedalear, bailar...Siempre eligiendo una ejercicio físico que guste y motive. Comenzando poco a poco y haciendo estiramientos antes y después de la actividad elegida.

• Ejercicios en el agua.

• Dieta equilibrada.

• Técnicas de relajación.

• Un buen sueño reparador, con una cama no demasiado blanda ni demasiado dura.

• Evitar las bebidas estimulantes.

• Aprender a equilibrar la actividad con la necesidad de descansar, tomarse las cosas con calma, para no fatigarse ni estresarse.

Desde mi experiencia puedo deciros que el tratamiento de Fisioterapia es eficaz para aliviar los síntomas de la Fibromialgia.

Fátima

WHATSAPPITIS, UNA NUEVA PATOLOGÍA

Hace años traté a un padre de un importante lumbago, tras estar jugando varias horas con su hijo a la Wii y ya me hizo pensar que las nuevas tecnologías iban a acarrearnos nuevas patologías. En esa época  ya se denominó “Wiitis” (otro día os hablaré de ella) y en los 90, yo misma, fui sufridora de la “Nintendinitis”, cuantas horas jugando al Tetris y al Mario Bros.

¿A qué se llama “WhatsAppitis”?

Pues a las patologías que produce el uso abusivo de las pantallas táctiles de los Smartphones, tabletas y otros dispositivos electrónicos

La mayoría de las personas usan los dedos pulgares en forma de pinza para escribir, lo que provoca un sufrimiento de sus articulaciones, las muñecas  también se colocan en una mala posición, por lo que se produce una inflamación de  los tendones, por eso se añade el  sufijo “- itis” que significa “inflamación”. También adelantamos y aproximamos los hombros a la línea media del cuerpo y flexionamos el cuello.

¿Qué síntomas notamos?

• Dolor en las dos articulaciones del pulgar, pérdida de movilidad y de fuerza,  rigidez, dificultad para realizar actividades como sostener un objeto o escribir.
• Dolor repentino en ambas muñecas.
• Dolor en la parte superior de los hombros (trapecios), dolor de cabeza, limitación de la movilidad del cuello.

Este tipo de lesiones antiguamente las padecían aquellas personas que hacían trabajos específicos con ese dedo como las costureras, pero  ¿Qué ocurrirá dentro de 10 años? ¿Y nuestros hijos?..... Que ya son niños tecnológicos.

Pues en vista de que es un problema emergente, tendremos que concienciarnos y hacerle caso a las siguientes 

Recomendaciones

• No usar estos dispositivos más de 15 minutos seguidos.
• Utilizar otro dedo que no sea el pulgar, como por ejemplo: el índice.
• Colocar siempre el móvil enfrente de los ojos para evitar una sobrecarga de la región cervical, al tener el cuello flexionado.
• En la medida de lo posible, usar el móvil, mientras estamos bien sentados, con la espalda apoyada en un respaldo y los hombros relajados.
• En el caso de la Tablet, usarla apoyada sobre una mesa y con un teclado externo, para usar todos los dedos de las manos al escribir.
• Todos aquellos que necesitan gafas para leer, usarlas, para no sobrecargar la vista, ya que esto repercute también en la región cervical.
• Usar el ordenador cuando tenemos que responder emails o hacer gestiones que nos lleven mucho tiempo.

Y en caso de que notemos alguno de estos síntomas, lo mejor será olvidarnos unos días de la tecnología, como remedio casero, leeros mi post “CUANDO DUELE ALGO ¿FRÍO O CALOR?" y si los síntomas persisten, acudir a la Fisioterapia, no dejéis que se cronifique el dolor.

Espero os haya gustado.

Fátima