Hace años traté a un padre
de un importante lumbago, tras estar jugando varias horas con su hijo a la Wii
y ya me hizo pensar que las nuevas tecnologías iban a acarrearnos nuevas
patologías. En esa época ya se denominó “Wiitis” (otro día os hablaré de ella) y
en los 90, yo misma, fui sufridora de la “Nintendinitis”,
cuantas horas jugando al Tetris y al Mario Bros.
¿A qué se llama “WhatsAppitis”?
La mayoría de las personas
usan los dedos pulgares en forma de pinza para escribir, lo que provoca un
sufrimiento de sus articulaciones, las muñecas también se colocan en una
mala posición, por lo que se produce una inflamación de los tendones, por
eso se añade el sufijo “- itis” que significa “inflamación”. También
adelantamos y aproximamos los hombros a la línea media del cuerpo y flexionamos
el cuello.
¿Qué síntomas notamos?
- Dolor en las dos articulaciones del pulgar, pérdida de movilidad y de fuerza, rigidez, dificultad para realizar actividades como sostener un objeto o escribir.
- Dolor repentino en ambas muñecas.
- Dolor en la parte superior de los hombros (trapecios), dolor de cabeza, limitación de la movilidad del cuello.
Este tipo de lesiones
antiguamente las padecían aquellas personas que hacían trabajos específicos con
ese dedo como las costureras, pero ¿Qué ocurrirá dentro de 10 años? ¿Y
nuestros hijos?..... Que ya son niños tecnológicos.
Pues en vista de que es un
problema emergente, tendremos que concienciarnos y hacerle caso a las
siguientes
Recomendaciones
- No usar estos dispositivos más de 15 minutos seguidos.
- Utilizar otro dedo que no sea el pulgar, como por ejemplo: el índice.
- Colocar siempre el móvil enfrente de los ojos para evitar una sobrecarga de la región cervical, al tener el cuello flexionado.
- En la medida de lo posible, usar el móvil, mientras estamos bien sentados, con la espalda apoyada en un respaldo y los hombros relajados.
- En el caso de la Tablet, usarla apoyada sobre una mesa y con un teclado externo, para usar todos los dedos de las manos al escribir.
- Todos aquellos que necesitan gafas para leer, usarlas, para no sobrecargar la vista, ya que esto repercute también en la región cervical.
- Usar el ordenador cuando tenemos que responder emails o hacer gestiones que nos lleven mucho tiempo.
Y en caso de que notemos
alguno de estos síntomas, lo mejor será olvidarnos unos días de la tecnología,
como remedio casero, leeros mi post “CUANDO DUELE
ALGO ¿FRÍO O CALOR?" y
si los síntomas persisten, acudir a la Fisioterapia, no dejéis que se
cronifique el dolor.
Espero os haya gustado.
Fátima
